domingo, 6 de abril de 2014

Podiums y MMP por doquier, ¿quién da más?

Llegó el día esperado y hemos cumplido tanto en marcas personales como en subir al podium. Ha sido un día fantástico a nivel personal y colectivo. Hemos dejado nuestra huella en Valladolid, Madrid y Medina del Campo. ¡¡¡Enhorabuena!!!

Por lo que a mi respecta, he podido poner la guinda a esta primera parte de preparación con las miras en el 5 K. Pese a dar algo de distancia de más, he logrado mejorar mi marca al paso por el km 5, que era el objetivo planteado y deseado. Reconozco que he salido muy rápido, tanto que me he llegado a asustar entre tanto galgo a mi alrededor, me he tranquilizado sólo un poquito y he buscado mi ritmo, aunque ya fue un no parar. Los últimos kms los he hecho más con el corazón y la cabeza que con las piernas, pero no podía dejar nada y dar todo lo que me quedara. 9º en la general y 3º en mi categoría, por lo que he subido al podium. Algo de nervios por la falta de costumbre, pero una alegría y satisfacción enorme.


Puf, ¿y las chicas del DYCBL que han competido hoy? Cualquier cosa que pueda decir, me quedaría corto. Mi más sincera felicitación para todas ellas, me rindo ante vosotras. Una reseña particular para cada una:

- Celia, con el tema que no eran 5 kms exactos y cada gps da una distancia diferente, estamos con la duda si ha superado una barrera psicológica De cualquier forma, ha mejorado su marca en la distancia, ha hecho una carrera espectacular. En lo que respecta al puestómetro, 2ª de la general y 1ª de su categoría. Dos trofeos mejor que uno. :D


- Berta, pese a no tener una buena semana por viruses no invitados, ha hecho un carrerón. Lo fácil hubiera sido dejarse llevar con la excusa de no estar bien de salud, pero... todo lo contrario, creo que ha sido una inyección para decir... ¡con dos c...! Ha mejorado también su marca en la distancia, los 5 kms, y subirse 3ª al podium de su categoría. ¡Bien!


- Sonia, la que más lejos se nos ha ido, a Madrid, un recorrido exigente con bastante terreno ascendente. Lo de hacer una marca acorde a lo que ha entrenado era complicado por el perfil de la carrera. Pero... pese a todo, todo el mundo no puede decir que ha bajado 5 minutos su anterior marca en media maratón. Una barrera psicológica superada. Ahora, en la próxima a hacer una marca acorde a tus posibilidades. 


- Beatriz, en Medina del Campo, casi 10 minutos rebajada su marca en media maratón, con sufrimiento, pero también con tesón. Tramos desolados de animación que hace duro mantener la concentración. Pero cuando uno está bien física y anímicamente, lo que importa es correr y correr. Cúrate las heridas de esta batalla, que aún nos quedan muchas más. Ah, 1ª de su categoría. ¡Qué nivel, Maribel!


El resto del grupo DYCBL no competía, pero siguen su preparación y esperamos con ganas su puesta de corto en la competición. Ya queda menos, chic@s. Estaremos con vosotr@s.

P.D. Siento el rollo soltado, pero la ocasión lo requería.

viernes, 4 de abril de 2014

6 de abril, velando armas

Ya estamos a las puertas de la fecha objetivo, el 6 de abril, el entrenamiento está hecho, sólo falta hacer buena carrera. Lo ajeno a lo deportivo, no se puede controlar y quedamos en manos del destino. Pero lo que dependa de nosotros mismos... a correr con la cabeza, el corazón y las piernas.

A nivel personal, he cumplido una semana positiva, realizando un test de 3 kms el sábado pasado en solitario por el carril bici del Pinar de Antequera. Resultado: cumplidas mis espectativas. Durante la semana en la que estamos he realizado dos sesiones de calidad rápidas, hacía tiempo que no corría así. Llego al domingo motivado, con buenas sensaciones y ganas de correr. Daré lo que esté dentro de mi, luego el asfalto, para bien o para mal, me pondrá en mi sitio.

Y a nivel colectivo, parte del grupo DYCBL también tiene cita este domingo: 2 coinciden conmigo en los 5 kms de la Sanitas Marca Running Series Valladolid y 2 van a la media distancia de Filípides, una a Medina del Campo y otra a Madrid. Han entrenado bien y confiamos en que harán buen papel en sus respectivas carreras. Confianza, seguridad y a por todas. Como decía Aquiles a sus Mirmidones en la película Troya... "la inmortalidad es vuestra, ¡cogedla!".


Y el resto del grupo DYCBL que no compite, sigue cumpliendo sus deberes, progresando tanto en duración como en ritmo de sus entrenamientos. Una de ellas, su objetivo será un maratón, allá en agosto, en su tierra México, siendo su debut en la distancia. Toda la suerte del mundo en esta experiencia. Y la última, esperando su fecha para las pruebas a realizar, crece su motivación por momentos según va cumpliendo día a día. 

jueves, 27 de marzo de 2014

Los test si rápidos, 2 veces buenos.

Hemos superado el ecuador de esta semana intensa y fructífera, pudiendo realizar una lectura muy positiva en todos los sentidos. 

Respecto a mi, empecé el lunes descansando, para el martes hacer la sesión de fuerza y decirle adios temporalmente. Quién sabe si en un futuro no muy lejano nos volvemos a encontrar. Me has hecho sufrir, pero también me has ayudado a mejorar cuerpo y mente. Gracias. El rodaje del miércoles con sensación de pesadez en las piernas a la vez que agujetas varias, que fue a mejor al pasar los kms. Y del jueves, ¡qué decir!, he realizado... 1, 2, 3 y hasta 4 entrenos, 3 acompañando y 1 personal. Muy contento.


Respecto al grupo DYCBL, 2 compis han realizado hoy un test de 3 kms para poner a prueba su nivel de cara a la carrera de 5 kms que harán el próximo 6 de abril en Valladolid. ¿El resultado? Muy positivo, mejorando las espectativas que nos habíamos planteado previamente. ¡Enhorabuena, chicas! Las mediamaratonianas, acumulando kms en sus rodajes y entrenos de calidad. Aún tenemos que apretar un poco lo que nos queda de semana para rematar la faena, que está a punto de caramelo. ¡Vamos, no hay dolor! Y por último, no podemos olvidar de los que aún tienen su objetivo más lejos en el tiempo y que siguen entrenando y entrenando con la finalidad de continuar en la mejora. ¡No hay tregua!

Con ganas e ilusión afrontamos el final de esta semana. Ánimo, chic@s, no nos queda nada!!!


domingo, 23 de marzo de 2014

A tiempo ventoso, un par de narices y Test 10K, OK.

Terminó la semana de transición entre invierno y primavera, entre el bueno y el mal tiempo. La lectura ha sido positiva tanto a nivel personal como colectivo. Bien por tod@s!

En mi caso, me he quitado la espina clavada de la semana pasada, y he podido resarcirme con un fin de semana esperanzador con unas series ayer y rodaje hoy muy positivos. Las series, ya enfocadas a la carrera del 6 de abril, rebajando algo los kms y aumentando el ritmo; el rodaje por asfalto, estrenando voladoras, con un ritmo rápido y homogéneo.


En el caso del grupo DYCBL, hoy dos compañeras se han enfrentado a un test de 10 K con la finalidad de saber sus posibilidades teóricas en las medias que disputarán el 6 de abril en Medina del Campo y Madrid. Y otras dos han desempeñado el papel de liebre, acompañando una a cada una. Tanto unas como las otras, han hecho un papel fantástico, las primeras por tomarse el test en serio y las segundas prestar su ayuda desinteresadamente. Para todas, mi más sincero agradecimiento y valorar el esfuerzo realizado. GRACIAS!


Por último, dos menciones especiales: 
- una compi que tenemos al otro lado del charco, para mayor exactitud en México, que en silencio, y poco a poco, se está preparando para su objetivo, la Media Maratón de México el 27 de junio.
- otro compi, que pese a las adversidades que le van surgiendo, con tesón se está enfrentando a ellas y sin prisa, pero sin pausa, las va superando.

Para unos, para otros, mi reconocimiento y admiración. Como me enseñaron hace años, "la cosa no es como empieza, sino como termina". ÁNIMO!!!

jueves, 20 de marzo de 2014

Comienza la primavera, empeora el tiempo

Habiendo superado el ecuador de la semana, podemos hacer un balance positivo de los entrenamientos realizados tanto a nivel personal como colectivo. 

Respecto a mi, después de los sinsabores de martes y sábado de la semana pasada, tenía ganas y a la vez dudas de enfrentarme a la sesión del martes y las primeras series de la semana. La primera, superada y logrando quitar el miedo del cuerpo; la segunda que tocaba hoy, aunque sin sensaciones buenas, el resultado si lo ha sido. Ahora, a descansar y pensar en el sábado para afrontar la segunda tanda de series de esta semana.



Respecto al grupo que ayudo, varios puntos me gustaría resaltar: en unos casos, retomar la dinámica de los entrenos después de un parón obligado; en otros, preparar el test de 10 kms a realizar este domingo; en otro, seguir la linea continuista. En todos los casos, mi reconocimiento a las ganas que demostráis. A seguir así, chic@s.