martes, 24 de enero de 2012

Resultado del test de Getafe: positivo

Aún con las secuelas de la carrera del domingo en Getafe, con los cuádriceps bastante cargados, es momento de hacer balance del primer test realizado. El resultado ha sido positivo. Cuando me han preguntado cuál era mi pretensión, decía que era una incertidumbre (ya que hacía 8 meses que no hacía una media maratón y casi año y medio que no corría una medio decente) y que me gustaría estar en 1h24'. El tiempo logrado? 1h23'53". Las sensaciones? Aún me falta fondo, ya que la primera parte de la carrera la hice bien (km 10, 39'), pero a partir del km 12 empecé poco a poco a desinflarme hasta entrar en una crisis que me duró dos kms (15 y 16) de la que me recuperé (km 20, 1h19'37") hasta conseguir que el último km el más rápido de la carrera.



La semana me la había tomado bastante tranquila, con dos días de rodaje corto y muy suave acompañando a una amiga que pretende empezar a correr (3 intervalos de 10' de duración, haciendo una recuperación de 2'), otros dos de series (10x200 y 5x1000, recuperando 50" y 4' respectivamente) sin ir agónico y otros dos de descanso total. Vamos, que no me he matado.

Esta semana que ya hemos empezado toca, por una parte recuperarme de la media, por otra volver a coger el pulso de mi preparación y por último participar en el Campeonato Autonómico de Veteranos de Cross con mi club y hacer labor de equipo. Que tengáis buena semana tod@s.

4 comentarios:

  1. BUENA CARRERA!, FELICIDADES! YO TAMBIÉN ESTUVE EN GETAFE Y VINE MUY CONTENTO.
    1:32:40

    ResponderEliminar
  2. fenomenal carrera, vuelves a los ritmos de campeon

    ResponderEliminar
  3. Genial, mi más sincera enhorabuena; ahora a seguir; un saludo.

    ResponderEliminar