martes, 23 de febrero de 2010

Un día de tregua

Hoy el rodaje que tenía que hacer me lo he tomado de tregua, sin forzar demasiado por razones varias, entre las que destaco que ayer al final no descansé y me fui al gimnasio, que voy a enlazar 8 días consecutivos de actividad deportiva, que mañana me toca hacer series y que hoy he notado una molestia aguda en mi glúteo izquierdo, posiblemente el piramidal con el que ya he sufrido algunas veces.


He cogido el recorrido habitual hacia la ribera del Pisuerga, pero a un ritmo más cómodo que últimamente. No sé si lo he comentado alguna vez, que alterna tramos de acera y tierra. Como ha estado lloviendo intermitentemente, y lleva varios días así, las zonas de tierra tenían, aparte de charcos, ese barrillo que cuando lo pisas patinen algo los pies. De vez en cuando miraba el reloj para ver el tiempo que llevaba, pero en ningún momento este hecho ha provocado que mi ritmo variase. Durante mi rodaje, me he acordado de Jan, y en su defensa puedo decir que habiendo entrenado en su mismo horario, en Valladolid no ha llovido. Llego al sitio donde doy la vuelta, y durante un rato cojo la referencia de un compañero de club con el que me había cruzado hacía un instante. Poco a poco m voy acercando a él, y al estar a unos 10 o 15 mts, se desvía, y mi ritmo ha vuelto a moderarse. Después de un tramo de tranquilidad, he imprimido algo más de velocidad en mis piernas para acometer la parte final. He ido pendiente de mi glúteo, por si la molestia se hacía notar, pero no ha sido así.


Como había comentado al principio de mi entrada, ayer me fui al gimnasio. 15' de elíptica para calentar, 7 ejercicios varios con sus series y repeticiones y otros 5' de elíptica para descalentar. El jueves, posiblemente, después del rodaje que tengo que hacer de 45', vuelva al gimnasio para hacer lo que me corresponda.

12 comentarios:

  1. Cuidate ese jamocente,Doney,que el piramidal como ya sabes, es jodido.

    Un saludo.

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  2. Ocho días seguidos, uffff
    demasiada tralla para mí.
    También padecí problemas en el piramidal y si lo cuidas y estiras ese culete te lo agradecerá.
    Suerte y a recuperarse pronto.

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  3. Estira, estira y estira; es lo que te está pidiendo a gritos el piramidal; cuídate mucho, no vaya a ser que por una falta de prudencia y de previsión no vayamos a poder leer la crónica de tus entrenos; lo dicho, a mejorarte; nos leemos.

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  4. Hola Jesús, no te lo tomes como tirón de orejas, pero 8 días seguidos de entreno, no es mucho?
    Cuídate, un abrazo.

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  5. Bien por el rodaje cómodo... Ese músculo hay que estirarlo siempre, por ser profundo y por tener a su lado el nervio ciático, cuidate mucho...
    Ciao

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  6. ¿Como se estira el culete?

    Buen entrenamiento y sin agua,como yo ayer... Las cosas empiezan a cambiar, el agua huye de mí...

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  7. El piramidal acusa los 8 días de entrenamiento seguidos. Como tu dices, baja el pistón y estiro hasta la saciedad. Tu sabes hacer las cosas con cabeza. A ver si nos va dejando tranquilos el agua...Un saludo.

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  8. A cuidarse toca. Haz caso a Jaime que de esto sabe un rato... y descansa un poco joder, que como sigas así vas a batir algún record.

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  9. Ese piramidal tiene algo que ver con Egipto.,.jejeje,...la verdad no sabía ni que existía, yo le digo nalgamen a todo eso de detrás,...

    Un abrazo y a ver si se mantiene el tiempo por Pucela, acabo de hablar con mi madre y por fín pudo ir al super. Ah,..y que falta de solidaridad el de tu Club, muy mal, se es liebre o no se es liebre,...

    FER

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  10. Cuidado con ese dolor, normalmente es por sobrecarga...un masaje de descarga no te vendría mal.

    Un saludo
    Quique

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  11. Jesús esos dolores inesperados hay que cuidarselos antes que vayan a más, sé que eres una máquina pero las máquinas también tiene que descansar de vez en cuando.
    bss
    Tania

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  12. Muy buenos entrenamientos, como siempre dando la talla. Sobre las molestias en el piramidal y la necesidad de descanso... no voy a decirte nada que no te hayan dicho ya, pero como te pille por banda...

    Un besin!

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