Tres sesiones de entrenamiento, viernes, sábado y domingo, han completado mi semana de entrenamiento. Aunque no sea una novedad, porque la mayoría del país está en situación similar, peor o mejor, han sido acompañadas de bastante frío, un aire intermitente que cuando hacía su aparición de cara era molesto y la presencia de unos minúsculos y diminutos copillos de nieve de duración e intensidad corta.
El viernes tocaba hacer cuestas cortas, recuperando al trote, y luego una recta, con un rodaje corto antes y después. Como el barrio en el que vivo está nutrido de cuestas, escogí una de ellas, la del frontón. Al principio, me costó un poco, pero a medida que las iba haciendo, mis piernas se notaban más adaptadas. El sábado era el día de rodar una hora, a un ritmo medio. Opté hacerlo por la ribera del Pisuerga, que era prueba evidente de las inclemencias meteorológicas: en los tramos de barro y sombrío, el suelo estaba helado y había restos de los minúsculos copines de nieve. Y el domingo, tenía que hacer unos cambios no muy largos, de 3', recuperando 1', con los correspondientes rodajes previo y posterior. Esta vez el lugar escogido, fue la zona donde suelo hacer las series, pero busqué un recorrido más fácil. Ya en el rodaje de calentamiento, me notaba más cómodo que los días anteriores, y luego haciendo los cambios, bien, aunque se hace un poco monótono.
Resumiendo, 4 días de entrenamiento, de menos a más, sobre todo en sensaciones de ritmo y sentir las piernas más sueltas, para acumular unos 60 kms aproximadamente. Esta semana, más y esperemos que mejor.
No está nada mal tu primera semana de entrenamientos postvacacional, ya quisiéramos algunos tener una de esas, jeje.
ResponderEliminarA seguir sumando kilómetros, pero bien abrigado!
Un besín!
campeón la nieve no podrá contigo! así pues muchos ánimos y a seguir entrenando.
ResponderEliminarabrigaté bien y esas cosas...
saludines. ro.
Buena semana. La verdad es que espero que sea verdad lo de que el frío curte, porque si es así, me voy a hacer el tío más duro del mundo....
ResponderEliminarJooooder...tenía que hacer un fresquito por la ribera del Pisuerga...
ResponderEliminarveo que vas cogiendo ritmo.
Buena semana de entrenos teniendo en cuenta lo malo del tiempo, se presenta una temporada muy buena para ti....ya verás.
ResponderEliminarUn saludo y gracias por tus ánimos.
Quique
Ojú cuando tocan cuestas. Yo me pregunto, Gregorio, ¿por qué no te acuestas? Son muy buenas para la mejora pero, ¡qué duras que son!
ResponderEliminarCierto que con este tiempo da mucha pereza entrenar, pero si ademas tienes series o cuestas ... yo no puedo!!
ResponderEliminarBuena semana si señor,con cuestas,cambios y buena cantidad de km,te vas ha poner como una moto,jeje.
ResponderEliminarCon frio se puede correr,te abrigas y punto,pero las dichosas placas de ielo son una putada,hay que tener cuidadin.
Un saludo.
Esperamos poder acompañarte en algún entrenamiento esta semana, aunque sólo sea el dia de las series.
ResponderEliminarUna vez que hemos comenzado los entrenamientos esperamos poder acompañarte durante el calentamiento por lo menos, para que no vayas tan solo y aburrido
Con este frío, entrenar siquiera un par de días, ya es un logro...
ResponderEliminarNi el frío puede pararnos!!
Semana muy variada y bien estructurada. Correr a la rivera del Pisuerga tiene que ser bonito, pero con este frío no sé yo.
ResponderEliminarUn abrazo.
Hola, he visto que has entrado en mi blog, y claro no he podido por menos que venir a pulular por el tuyo con tu permiso.
ResponderEliminarPor lo que te leo el frio no te amilana eh?.
Y eso que por el Pisuerga tienen que ir los osos con manta no?.
De todas formas lo que leo me da envídia porque creo que vas bastante bien.
Así que cuidate y a seguir, si el frio no te amilana, pocas cosas te van a detener ya.
Un saludo
Rafa
En Valladolir, en invierno, no puede hacer otra cosa que no sea frio, venga no te me quejes, jeje.
ResponderEliminarBuen final de semana sobre todo quedándote con esa buena sensación de las piernas.
Un saludo.